为帮助联合培养研究生有效管理压力，提升人际交往能力。12月3日，纺织学院（丝绸学院）联合浙江省现代纺织技术创新中心举办“心灵驿站·暖冬相聚”心理关怀活动。活动邀请学校心理中心李梦然主讲，出席活动的还有中心管理员邓姗姗、纺织学院（丝绸学院）辅导员张虹、章煜以及20余位研究生代表。

活动在一张充满笑容的合影中拉开序幕。随后，李梦然开始主题为“此刻，按下暂停键——在“内卷”的学术圈里，学会呼吸与连接”的讲座。他从当前研究生普遍面临的压力情境出发，深入浅出地解析了压力的产生机制，引导同学们学习如何觉察、接纳并科学管理自身情绪与压力。他指出，应对压力不仅需要认识其积极与消极的两面性，更需主动对压力源进行工作，采取积极策略。

讲座中，李老师不仅分享了从调查研究到人际关系理论的专业知识，还精心设计了“个性发现”课堂小团辅环节，通过交流互动让同学们在实践中探索适合自己的人际交往策略。他还现场带领大家进行了“4-7-8呼吸法”“正念冥想”等实用放松训练，让同学们在短暂的体验中感受身心舒缓与专注当下的力量。

活动最后，李老师以诗人约翰·多恩的诗句“没有人注定是一座孤岛，可以自全，每个人都是大陆的一片，整体的部分”赠予在场同学，鼓励大家打开心扉，主动构建与周围世界的温暖连接。

讲座结束后，现场转入自由桌游环节，同学们在轻松愉快的游戏中进一步交流互动，深化友谊，实践课堂所学。

本次“心灵驿站·暖冬相聚”心理关怀活动，不仅为同学们提供了实用的心理调适工具，也营造了关注心理健康、互助成长的暖心氛围。接下来，纺织学院（丝绸学院）将继续关注研究生成长需求，持续优化活动内容，为广大学子的心理健康与全面发展提供更坚实的支持和保障。